Профилактика простудных заболеваний

С наступлением зимы организм человека подвержен различным вирусным инфекциям и заболеваниям верхних и нижних дыхательных путей. Как защитить себя и предотвратить проникновение болезнетворных вирусов в организм? Наша защита против всех заболеваний — это иммунитет. Существует несколько немаловажных факторов, которые помогают иммунной системе справляться с болезнями и нормально функционировать:
• физические нагрузки;
• закаливание;
• правильное питание;
• специальные растительные лекарственные препараты.

Всем известна фраза: «Движение — жизнь». Поэтому сбалансированные физические нагрузки, которые не переутомляют, а также закаливание по утрам, помогут защитным силам организма быть всегда на страже здоровья человека. Но иммунитет человека очень легко уничтожить. Причиной снижения иммунитета является плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы, а также наличие вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков). Курение и алкоголь вызывают такое серьезное заболевание, как хроническая обструктивная болезнь легких. ХОБЛ вызывает затрудненное дыхание, одышку. При таком диагнозе восстановить нормальную работу легких невозможно. Можно только предотвратить осложнения и улучшить самочувствие.

Простудные заболевания по своей этиологии сходны с предыдущим заболеванием, но поддаются излечению. У многих людей иммунитет успешно борется с вирусными инфекциями, но если человек болеет по 3-4 раза за зиму — это тревожный сигнал. Чем же помочь своему организму? Для начала нужно научиться правильно питаться. Первым правилом является режим. Не стоит в обязательном порядке придерживаться строгого соблюдения часов приема пищи. Важно кушать не менее 3-4 раз в сутки.

В условиях городской жизни (пыль и загазованность) люди часто страдают простудами. Организм получает недостаточное количество кислорода, и развивается гипоксия. Медицина проводит лечение и оздоровление организма с помощью чистого кислорода (оксигенотерапия). Еще в 60-е годы прошлого столетия появился оздоровительный напиток - «кислородный коктейль». Сейчас кислородные коктейли не утратили своей актуальности. Попробовать их можно в различных фитнес-клубах, оздоровительных центрах, пансионатах. Но самое замечательное - то, что все ингредиенты в наше время можно приобрести в аптеках, сделав коктейль своими руками. Кислородные коктейли помогают не только вылечить болезни органов дыхания, но и предотвратить их.